Содержание
- Сравнительная таблица различных средств для похудения
- Рейтинг лучших таблеток для похудения
- Лучшие лекарства для похудения
- Лучшие БАД для похудения
- Таблетки для похудения vs чаи для похудения
- Как выбрать таблетки для похудения
- Причины повышенного аппетита у человека
- Альтернативные способы снижения аппетита
- Что произойдет при прекращении приема таблеток, снижающих аппетит
Вечный вопрос, преследующий наших современников. независимо от пола: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Организм человека, как и всех остальных млекопитающих, формировался в условиях, когда голод был скорее нормой, чем исключением, и выживали те, кто в относительно сытые времена эффективней остальных накапливал жирок. Они и оставили потомство, которое во внезапно случившемся пищевом изобилии начало стремительно полнеть: по данным врачей в нашей стране 59,2% всех взрослых имеют лишний вес.
Теоретически рецепт похудения знают все: меньше есть и больше двигаться. На практике это получается не всегда, и в ход начинают идти «волшебные таблетки».
Составляя рейтинг лучших таблеток для похудения, мы рассматривали только средства, официально зарегистрированные в России в качестве БАД или лекарства. Мы сознательно не включили в него «китайские» или «тайские таблетки» с неизвестным составом и лекарства, которые нельзя приобрести официальным путем.
Выбирая средство, способствующее снижению веса, нужно помнить, что в медицине есть четкие критерии эффективности похудения и они далеки от широко разрекламированных 7 – 10 килограммов за неделю. Национальные клинические рекомендации по лечению ожирения называют безопасной потерю 5 – 10% от исходного веса в месяц, что на практике составляет не более 3 кг в неделю.
И прежде чем перейти к, собственно, рейтингу, напомним, что никакие таблетки не помогут, если вес соответствует медицинской норме, которая не всегда совпадает с современными стандартами красоты. Нормальным считается индекс массы тела от 18,5 до 24,99. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в кг/(рост в м)2
Сравнительная таблица различных средств для похудения
|
Лекарства для похудения
|
Бад для похудения
|
Чай для похудения
|
|
|
действующее вещество |
синтетическое |
синтетическое, натуральные экстракты |
натуральные травы |
|
механизмы потери веса |
снижение аппетита, нормализация обмена веществ |
уменьшение аппетита, нормализация обмена веществ, |
обезвоживание |
|
проводились ли клинические исследования |
да |
чаще всего да |
нет |
|
побочные эффекты |
есть |
возможны |
есть |
|
вызывают привыкание |
нет |
нет |
да |
|
эффект «йо-йо» (быстрое возвращение к исходному весу) после окончания применения |
возможен |
возможен |
да |
Лишний вес может быть не только результатом неумеренного питания, но и следствием серьезных заболеваний:
- синдром поликистозных яичников;
- синдром Кушинга;
- гипотиреоз;
- нарушение функции гипоталамуса;
- гиперпролактинемия и др.
Поэтому, когда речь идет не просто о лишнем весе, но об ожирении, прежде чем назначать себе таблетки нужно обратиться к врачу. Пить лекарства для похудения можно только убедившись, что причина лишнего веса именно в особенностях образа жизни.
Рейтинг лучших таблеток для похудения
| Номинация | место | наименование товара | цена |
| Лучшие лекарства для похудения | 1 | Сибутрамин | 1590 ₽ |
| 2 | Орлистат | 681 ₽ | |
| 3 | Метформин | 92 ₽ | |
| Лучшие БАД для похудения | 1 | Пиколинат хрома | 931 ₽ |
| 2 | Гарциния камбоджийская | 347 ₽ | |
| 3 | Альфа-липоевая кислота | 650 ₽ | |
| 4 | Л-карнитин | 301 ₽ |
Лучшие лекарства для похудения
В этом разделе мы собрали лекарственные средства, предназначенные для помощи в борьбе с лишним весом. Все эти таблетки для похудения – рецептурные, потому что довольно жестко вмешиваются в работу нервных центров или обмен веществ, из-за чего могут появиться серьезные побочные эффекты. Поэтому чаще всего подобные лекарства рекомендуют людям с тяжелой формой ожирения (ИМТ > 30) в ситуациях, когда диета и спорт не помогают.
С другой стороны, в отличие от БАД, для регистрации которых подтверждать эффективность действия не обязательно, все лекарственные средства для снижения веса подтвердили свою эффективность в клинических испытаниях – без этого регистрация лекарства невозможна.
Сибутрамин
Рейтинг: 4.9
Торговые наименования: Редуксин, Голдлайн.
Сибутрамин идеален для людей, которые честно пытаются соблюдать диету, но не могут выдержать постоянного голода. Действуя непосредственно на центр насыщения в головном мозге, эти таблетки помогают наедаться небольшими порциями. А поскольку в процессе активируются серотониновые и адреналиновые рецепторы, дополнительным бонусом становится повышенная активность и меньшая потребность в сне. Правда, у этой медали есть и обратная сторона: повышенная активность легко может перейти в беспокойство, сниженная потребность во сне обернуться бессонницей, а воздействие на адреналиновые рецепторы – спровоцировать неконтролируемое повышение давления. Сибутрамин повышает нагрузку на сердце и сосуды: АД в среднем увеличивается на 1 – 3 мм. рт. ст, а пульс на 3 – 7 ударов в минуту. Именно за это он запрещен в странах Европейского Союза.
Многие люди, использовавшие этот препарат, жалуются на полную потерю удовольствия от еды. С одной стороны, это помогло им снизить вес, с другой подобные ощущения субъективно переносятся очень тяжело.
Часто принимающие лекарство жалуются на сухость во рту, полное отсутствие аппетита, изменение вкусовой чувствительности, запоры. Среди других побочных эффектов традиционные аллергические реакции, головная боль, преходящее повышение количества «печеночных ферментов» (трансаминаз) в крови.
Судя по отзывам и публикациям в медицинских журналах, сибутрамин отлично работает «на коротких дистанциях» от месяца до трех, потом к нему привыкают и потеря веса замедляется.
Принимать лекарство дольше года подряд не рекомендуется, безопасность такого длительного применения просто никто не изучал.
Начинать нужно с дозы в 10 мг 1 раз в сутки, если в течение месяца не удалось сбросить 5% от начальной массы тела, рекомендуется перейти на дозировку 15 мг, если и она окажется неэффективной, дальнейшие эксперименты нужно прекратить.
Сибутрамин категорически не подойдет людям, страдающим «бинджами» – приступами неконтролируемого переедания, когда человек приходит в себя у опустошенного холодильника с тяжестью в животе и растерянностью: а зачем, собственно, он все это съел? Такие ситуации встречаются не так редко, как полагают обыватели, и требуют работы с психологом. Контролировать аппетит людям, которые едят не потому что голодны, а из-за стресса, бесполезно.
Список противопоказаний к использованию лекарства довольно длинный:
- возраст до 18 лет;
- беременность и кормление грудью;
- ожирение вызвано не перееданием, а болезнью (гипотиреоз, синдром поликистозных яичников, синдром Иценко-Кушинга и другие);
- ИБС, аритмии, сердечная недостаточность на любой стадии;
- АД выше 145/90;
- тиреотоксикоз;
- феохромоцитома;
- закрытоугольная глаукома;
- доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
- почечная или печеночная недостаточность;
- алкогольная, наркотическая или лекарственная зависимость.
Сибутрамин нельзя принимать вместе с антидепрессантами, другими таблетками для похудения и средствами для улучшения сна на основе триптофана.
Достоинства
- снижает чрезмерный аппетит,
- помогает снизить вес,
- повышает активность.
Недостатки
- дает нагрузку на сосуды и сердце.
Орлистат
Рейтинг: 4.8
Торговые наименования: Орликсен, Ксеналтен, Листата, Ксеникал, Орлимакс.
Если сибутрамин действует на головной мозг, «отключая» интерес к еде и удовольствие от ее поглощения, то орлистат работает на уровне кишечника, блокируя ферменты, расщепляющие жиры. Крупные молекулы жира не способны пройти сквозь стенку кишечника, и покидают организм вместе с другими непереваренными остатками пищи. Поскольку жир – самая калорийная часть рациона, количество усвоенных калорий снижается и человек теряет вес, не ограничивая себя в любимых продуктах.
Так звучит теория. На практике тем, кто принимает орлистат, приходится самым жестким образом контролировать содержимое тарелки. Потому что непереваренные жиры раздражают стенку кишечника. И едва их количество в блюде превысит некий минимум, для каждого свой, кишечник начинает неконтролируемо сокращаться, что вынуждает, простите за натурализм, бежать в туалет. Естественно, что подобные неловкие ситуации заставляют ограничивать жир в пище, а, значит, те кто утверждает, что принимая орлистат можно не менять пищевых привычек, как минимум лукавят.
Кстати, этот эффект нужно обязательно иметь в виду женщинам, принимающим контрацептивы – за счет того, что кишечник освобождается быстрее, гормоны не успевают всосаться полностью, что снижает эффективность лекарства.
С другой стороны, орлистат, пожалуй, можно посоветовать людям, страдающим нарушениями пищевого поведения, так как всасывание жиров действительно уменьшается и калорий во время переедания человек получит меньше. Правда, острые ощущения тоже будут гарантированы.
Именно с раздражением кишечника непереваренными жирами вызвана большая часть побочных эффектов, возникающих при приеме орлистата:
- отхождение газов, нередко с некоторым количеством содержимого кишечника;
- внезапные сильные позывы к дефекации;
- жидкий стул;
- боль в животе.
Из других нежелательных явлений возможны аллергические реакции и проблемы связанные с со снижением эффективности лекарств, которые человек принимает постоянно (антигипертензивных, контрацептивов, противоэпилептических и так далее).
Из положительных моментов нужно отметить, что таблетки не только помогают снизить вес, но и нормализуют содержание холестерина и триглицеридов в крови. К тому же отравиться ими – то есть создать в организме слишком высокую дозировку – практически невозможно: действующее вещество не всасывается внутрь, оставаясь в просвете кишечника. Поэтому и противопоказаний у орлистата минимум:
- синдром мальадсорбции (нарушение всасывания в кишечнике того или иного компонента пищи);
- холестаз;
- беременность, лактация, детский возраст – на этих категориях людей никто не испытывал безопасность лекарства.
Орлистат нельзя принимать одновременно с варфарином и другими средствами, изменяющими свертываемость крови, или одновременно с циклоспорином.
Употреблять эти таблетки для похудения нужно три раза в день во время еды. Если за три месяца вес снизился не более чем на 5% от исходного, дальнейшее применение лекарства нужно прекратить. Продолжительность курса инструкцией не ограничивается. но нужно учесть, что вместе с жирами блокируется всасывание и жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К, которые жизненно необходимы организму.
Достоинства
- мало противопоказаний,
- нормализует липидный состав крови,
- заставляет соблюдать диету.
Недостатки
- крайне дискомфортные побочные явления.
Метформин
Рейтинг: 4.7
Торговые наименования: Глюкофаж, Сиофор, Глиформин.
Эти таблетки изначально разрабатывали не для похудения, а для коррекции уровня сахара у больных диабетом 2 типа. Но после нескольких лет продаж выяснилось, что они способствуют активному сбросу веса – и препарат начали применять в том числе и для борьбы с избыточной массой тела. И, несмотря на то, что формально снижение веса в инструкции к применению метформина не указано, среди показаний к применению есть ИМТ > 35, то есть ожирение, при котором резко возрастает риск появления сахарного диабета.
Основное действие метформина – восстановление чувствительности организма к инсулину. Именно нечувствительность клеток к этому гормону, снижающему уровень глюкозы в крови и становится причиной сахарного диабета 2 типа.
Лекарство действует в нескольких направлениях, и мы не будем приводить все механизмы его влияния на организм, ограничившись лишь важными в контексте снижения лишнего веса. Это:
- уменьшение активности всасывания углеводов в кишечнике;
- трансформация глюкозы в молочную кислоту в просвете кишечника;
- активация фермента под названием аденозинмонофосфат активируемая протеинкиназа, который уменьшает синтез глюкозы печенью и активирует окисление жирных кислот.
Переводя с медицинского языка на понятный, метформин не только уменьшает поступление глюкозы с пищей, что опосредованно снижает количество поступивших в калорий, но и помогает организму расщеплять собственный жир, используя в качестве источника энергию прежде всего жировые запасы, а не глюкозу, производство которой в печени под действием лекарства уменьшается.
Метформин будет полезен не только тем, у кого уже есть диагноз диабета 2 типа, а прежде всего людям, у которых уровень сахара крови пока остается в пределах нормы, но чувствительность к инсулину уже нарушена и уровень этого гормона в организме начинает неуклонно повышаться. Такое состояние называется преддиабетом.
Чтобы его обнаружить, нужно сдать кровь на анализ, включающий вычисление индексов CARO и HOMA-IR. Не вдаваясь в лишние подробности, скажем, что эти индексы основаны на измерении соотношения между количеством инсулина в крови и уровнем глюкозы натощак. Чтобы узнать, нужен ли такой анализ, разделите окружность вашей талии на окружность бедер. Если значение получилось больше 0,85 для женщин или 0,9 для мужчины – высок риск метаболического синдрома который, помимо прочих симптомов, проявляется и нарушением чувствительности организма к инсулину.
Есть и другие показания к применению метформина, кроме преддиабета:
- ИМТ>35;
- сахарный диабет 2 типа у кровных родственников;
- перенесенный диабет беременных;
- повышенный уровень триглицеридов крови;
- артериальная гипертензия.
Принимать метформин в качестве таблеток для снижения веса нужно по 850 мг сначала 1 раз в сутки, через 10 дней – 2 раза в сутки. Лекарство не вызывает чрезмерного снижения уровня сахара в крови, но при постепенном увеличении дозировки меньше вероятность появления побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как тошнота, резкое снижение аппетита, боль в животе, диарея.
Среди других нежелательных явлений – нарушение вкуса, аллергические кожные сыпи. Крайне редко возможен лактоацидоз – закисление организма молочной кислотой, который проявляется такими симптомами как слабость, боли в мышцах, сонливость. В этом случае нужно немедленно прекратить прием лекарства и обратиться к врачу. Для предупреждения подобного состояния нельзя сочетать метформин с крайне жесткими диетами – суточная калорийность должна быть как минимум 1000 ккал. Также увеличивается вероятность развития лактоацидоза при алкогольном отравлении на фоне приема метформина, поэтому злоупотреблять спиртным категорически не рекомендуется.
Средство противопоказано при тяжелой почечной, печеночной и сердечно-сосудистой недостаточности. Не рекомендуется беременным, так как безопасность для плода не установлена. Нельзя принимать метформин за 2 суток до и 2 суток после рентгеноконтрастного исследования с использованием препаратов йода.
При длительном приеме метформина снижается усвоение витамина В12, поэтому рекомендуется периодически употреблять поливитаминные препараты.
Достоинства
- предупреждает развитие диабета 2 типа как осложнения ожирения.
Недостатки
- побочные эффекты со стороны ЖКТ.
- возможность гиповитаминоза В12.
Лучшие БАД для похудения
При всех достоинствах лекарств для похудения, у них есть один серьезный недостаток: рецептурность. Что на практике означает разнообразные противопоказания и необходимость тщательно контролировать состояние организма, чтобы вовремя заметить побочные эффекты. В этом плане биологически активные добавки в разы безопасней.
С другой стороны, чтобы зарегистрировать, производить и продавать БАД нужно лишь доказать, что вещества, в нем имеющиеся, не вредят здоровью. Пользу и эффективность доказывать не надо. Конечно, создавая формулы, фармакологи обычно ориентируются на результаты какого-то количества исследований, но проводить клинические испытания готового препарата они не обязаны. Поэтому выбирая таблетки для похудения из числа БАД, зачастую приходится идти методом проб и ошибок.
К тому же, в отличие от лекарств, БАД для похудения «сами по себе» чаще всего малоэффективны. Они ускоряют сброс веса во время диеты или усиливают жиросжигание при физических нагрузках или помогают избегать «вредных» продуктов. Но просто употреблять таблетки для похудения, сохраняя привычный образ жизни, и реально сбросить вес не получится.
Предлагая вашему вниманию рейтинг лучших безрецептурных таблеток для похудения мы ориентировались прежде всего на действующие вещества и их влияние на организм. Перечисленные в этом разделе средства можно купить и в обычных аптеках, и на зарубежных интернет-сайтах.
Пиколинат хрома
Рейтинг: 4.5
Торговые наименования: Турбослим пиколинат хрома Эвалар, Sоlgar Chromium Picolinate, Nature’s Way, Chromium Picolinate.
Хром участвует в метаболизме жиров и углеводов, стимулирует рецепторы инсулина, дефицит этого микроэлемента провоцирует возникновение инсулинорезистентности. Пиколинат хрома способствует снижению тяги к сладкому, поэтому лучше всего он подойдет тем, кто пытается избавиться от «сахарной зависимости». Особенно хорошо, судя по отзывам, он уменьшает «вечерние зажоры». Правда, для достижения этого эффекта нужно принимать таблетки хотя бы в течение месяца.
Некоторые исследования показали, что пиколинат хрома может помочь снизить уровень сахара в крови и уменьшить симптомы депрессии – не секрет, что именно это состояние часто сопровождается перееданием и набором лишнего веса. Но эти данные требуют дальнейшего изучения.
Достоинства
- снижает тягу к сладкому.
Недостатки
- эффект проявляется не раньше чем через месяц применения.
Гарциния камбоджийская
Рейтинг: 4.4
Торговые наименования: Гарциния Форте Эвалар, Эвалар Тропикана Слим гарциния таблетки жевательные, Now Foods Garcinia 1000 mg, Natrol, Garcinia Cambogia 1000 mg.
Натуральный растительный экстракт, препятствующий липогенезу – отложению жира в клетках. Способствует окислению жиров. Уменьшает чувство голода.
На фоне низкоуглеводной диеты может спровоцировать резкое снижение уровня глюкозы в крови, поэтому сочетать прием гарцинии с «безуглеводкой» не стоит. Гипогликемия проявляется головокружением, общей слабостью, ознобом, агрессивностью. В этом случае лучше сразу выпить сладкий чай или съесть конфету.
Как и при приеме большинства других безрецептурных таблеток для похудения эффект становится заметен не раньше чем через месяц после начала приема.
Несколько лет назад появилась информация, что гарциния может способствовать поражению печени. Но поскольку это побочное явление обнаружили у комплексного средства, содержащего кроме гарцинии и другие вещества, окончательного мнения по этой проблеме пока нет. В любом случае, использовать препараты гарцинии при патологиях печени не рекомендуется.
Достоинства
- замедляет отложение жира в организме,
- стимулирует иммунитет.
Недостатки
- возможно вызывает поражение печени.
Альфа-липоевая кислота
Рейтинг: 4.3
Торговые наименования: тиоктовая кислота, Тиоктацид, Берлитион, Липоевая кислота Эвалар, Doctor’s Best, Alpha-Lipoic Acid.
В россии продается как в качестве лекарственного средства (Тиоктацид, Берлитион), так и в качестве БАД (Эвалар).
Изначально разрабатывались для людей с диабетом 2 типа, для защиты нервных клеток и сосудов от токсического воздействия излишков глюкозы в крови. Кроме того, она обладает выраженным гепатопротекторным действием – то есть защищает клетки печени. В качестве средства для похудения альфа-липоевая кислота эффективна только при условии физической активности – в этом случае она активизирует расщепление жира и использование его в качестве основного источника энергии. Так что лежать на диване и худеть с этими таблетками не получится, хотя периодически появляется информация о том, что альфа-липоевая кислота уменьшает аппетит и тягу к сладкому за счет нормализации обмена глюкозы.
Достоинства
- защищает клетки печени от вредных воздействий.
Недостатки
- работает как жиросжигатель только на фоне физических упражнений.
Л-карнитин
Рейтинг: 4.2
Торговые наименования: Элькар, Л карнитин Эвалар, Now Foods L-Carnitine.
Это средство хорошо известно среди бодибилдеров – оно помогает справляться с тяжелыми физическими нагрузками и за счет увеличения тренировочного объема помогает лучше «растить» мышцы. Но, кроме этого, оно еще и ускоряет жиросжигание, помогая транспортировать жиры внутрь митохондрий – «энергетических станций» клеток.
Как и альфа-липоевая кислота, L-карнитин эффективно работает на похудение только в сочетании с физической активностью.
Достоинства
- стимулирует рост мышц,
- защищает клетки миокарда от гипоксии.
Недостатки
- работает только в сочетании с физическими нагрузками.
Таблетки для похудения vs чаи для похудения
Внимательный читатель наверняка заметил, что наш рейтинг называется «7 лучших таблеток для похудения», что наверняка исключает из него популярные у многих девушек «похудательные» чаи. И тому есть причина.
Изучив состав самых популярных чаев для похудения, мы обнаружили там сенну или другие травы с сильным слабительным эффектом и травы с мочегонным действием. Используя подобные средства похудеть невозможно: потеря веса идет только за счет содержимого кишечника и сопутствующего обезвоживания. Если говоря о таблетках для похудения можно рассуждать о соотношении пользы и вреда, то в случае чаев ни о какой пользе речь не идет: постоянная стимуляция кишечника приводит к тому, что он перестает работать самостоятельно, а мочегонные травы повышают нагрузку на почки, длительное же обезвоживание и вовсе может спровоцировать почечную недостаточность. При постоянной потере воды через кишечник и почки из организмов выводятся электролиты, особенно калий, недостаток которого может вызвать ночные судороги и аритмии.
Причем все эти риски совершенно бессмысленны: буквально за несколько дней после окончания приема чая организм восстанавливает водный баланс и, простите за грубость, количество какашек в кишках, после чего стрелка весов благополучно возвращается к исходным значениям.
Многие считают, что чаи безопасней таблеток из-за того, что травы полностью натуральны. Рискнем напомнить, что ядовитые растения или грибы тоже полностью натуральные средства. Побочные же явления, возникающие при злоупотреблении чаями для похудения мы описали выше.
Как выбрать таблетки для похудения
Выбор таблеток для похудения должен быть осознанным и обоснованным. Следует учитывать множество факторов, чтобы не навредить своему здоровью и достичь желаемого результата.
- Консультация с врачом. Прежде чем начать прием любых таблеток для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист проведет обследование и поможет определить, какие именно препараты будут наиболее эффективны и безопасны в вашем случае.
- Изучение состава. Важно внимательно изучить состав таблеток. Натуральные компоненты, такие как экстракты растений, менее агрессивны для организма, чем синтетические вещества. Обратите внимание на возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость компонентов.
- Механизм действия. Таблетки для похудения могут действовать по-разному: снижать аппетит, блокировать всасывание жиров, ускорять обмен веществ или усиливать термогенез. Выбор препарата зависит от вашего метаболизма и причины набора веса.
- Побочные эффекты. Изучите возможные побочные эффекты. Некоторые препараты могут вызывать головокружение, тошноту, бессонницу, повышение артериального давления и другие неприятные симптомы.
- Отзывы и репутация производителя. Прочтите отзывы пользователей и исследуйте репутацию производителя. Надежные компании с хорошей репутацией чаще выпускают качественные и безопасные продукты.
- Цена и доступность. Сравните цены на препараты и их доступность в аптеках. Высокая цена не всегда гарантирует качество, поэтому ориентируйтесь на соотношение цены и эффективности.
Причины повышенного аппетита у человека
Повышенный аппетит может быть сигналом различных физиологических или психологических состояний:
- Гормональные изменения. Повышенный аппетит может быть связан с изменениями в гормональном фоне, например, повышением уровня гормона грелина, который стимулирует чувство голода.
- Стресс и эмоции. Многие люди склонны заедать стресс, тревогу, депрессию или одиночество. Психологические факторы могут сильно влиять на аппетит.
- Недостаток сна. Недостаток сна может приводить к дисбалансу гормонов, отвечающих за чувство голода и сытости, что вызывает повышение аппетита.
- Физическая активность. Увеличение физической активности требует больше энергии, что может повысить аппетит.
- Питательные дефициты. Недостаток определенных витаминов и минералов в рационе может привести к увеличению аппетита, так как организм пытается компенсировать недостаток питательных веществ.
Альтернативные способы снижения аппетита
Снизить аппетит можно различными способами, не прибегая к таблеткам:
- Правильное питание. Регулярное и сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать чувство голода.
- Питьевой режим. Употребление достаточного количества воды помогает снизить аппетит, так как жажда иногда может восприниматься организмом как голод.
- Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают регулировать аппетит и улучшать обмен веществ.
- Сон. Достаточное количество сна способствует нормализации гормонального фона и снижению аппетита.
- Употребление продуктов, снижающих аппетит. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, продукты с высоким содержанием клетчатки, белковые продукты и орехи.
Что произойдет при прекращении приема таблеток, снижающих аппетит
Прекращение приема таблеток, снижающих аппетит, может привести к следующим последствиям:
- Возвращение аппетита. После прекращения приема препаратов аппетит может вернуться на прежний уровень или даже увеличиться, если причина повышенного аппетита не была устранена.
- Возврат веса. Если таблетки помогали контролировать вес, после их отмены возможно возвращение утраченных килограммов, особенно при отсутствии изменений в образе жизни и питании.
- Психологическая зависимость. Некоторые люди могут испытывать психологическую зависимость от препаратов и чувствовать тревогу или страх перед возвращением к обычному режиму питания.
- Побочные эффекты отмены. Некоторые препараты могут вызывать синдром отмены, проявляющийся в виде головной боли, раздражительности, усталости и других неприятных симптомов.
Важно понимать, что таблетки для похудения должны использоваться как вспомогательное средство в комплексе с правильным питанием и физической активностью. Только такой подход обеспечит долгосрочный и устойчивый результат.
