Когда нужно делать кардио до или после тренировки?Когда нужно делать кардио до или после тренировки?
Создание эффективного фитнес-режима часто включает в себя сочетание кардио и силовых упражнений. Эти два вида тренировок играют важную роль в достижении фитнес-целей, будь то улучшение здоровья, снижение веса или подготовка